Viele Paare sind unglücklich miteinander oder die Beziehung zerbricht nach der Verliebtheitsphase. Warum ist das so?

Wir alle wünschen uns eine Beziehung, die uns guttut, die glücklich und erfüllt ist. Doch es gibt dennoch viele Menschen, denen genau das nicht gelingen mag.
Warum ist es so schwierig, auch nach der Verliebtheitsphase weiter miteinander glücklich zu sein? Dieser Frage gehe ich in diesem Blog-Artikel nach und nenne dir sechs entscheidende Punkte, die das BeziehungsGlück erschweren können.

Die Verliebtheitsphase

Zuerst werfen wir einen kurzen Blick auf die Verliebtheitsphase. Da sind wir mit einer rosaroten Brille unterwegs und schweben auf Wolke 7. Das ist wundervoll. Leider hat dieser Zustand auch seine Tücken.
Meist projizieren wir, ohne es zu merken, unsere Wünsche und Sehnsüchte auf unseren Herzensmenschen. Wir sehen und hören, was wir sehen und hören möchten. Wenn wir nicht sehr bewusst an die Partnersuche und Partnerwahl herangehen, kann es passieren, dass wir uns in jemanden verlieben, der*die nicht zu uns und unserem Leben passt.

Wir sehen all das in ihr oder ihm, was wir von einer Partnerin oder einem Partner erwarten, der*die uns glücklich machen kann. All das, was wir uns von ihm*ihr sehnlichst wünschen. Diese Projektion hält jedoch nur der Phase der Verliebtheit stand, mit dem typischen Überschuss an Liebes- und Bindungs-Hormonen. Dem Alltag und den Herausforderungen des täglichen Lebens kann so eine bloße Projektion nicht standhalten.

Doch auch wenn beide Beziehungspartner richtig gut zusammenpassen, kann es leicht zu Beziehungsproblemen kommen.

Sechs Gründe für Beziehungsprobleme.

Grund 1: Es gibt kein Schulfach namens „Beziehung“

Seit Beginn unseres Lebens gehen wir automatisch Beziehungen ein und dies geschieht ganz selbstverständlich. Zuerst in unserer Familie, mit Eltern und Geschwistern. Dann mit Freund*innen, in Kindergarten und Schule und später bei der Arbeit. Wir gehen im Laufe unseres Lebens unzählige Beziehungen ein, ohne je gelernt zu haben, wie Beziehungen gelingen können.

Grund 2: Die eigenen Bedürfnisse nicht kennen

Wir unterschätzen die Bedeutung von Bedürfnissen. Es braucht hier den Blick auf dich, deine*n Partner*in und die Beziehung. Du hast Bedürfnisse, dein*e Liebste*r und eure Beziehung. Eine noch junge Beziehung hat andere Bedürfnisse als eine, die schon seit 20 Jahren besteht. Kennst du deine Bedürfnisse und die deines Herzensmenschen?

Grund 3: Dein Grad an Bewusstheit

Beziehungen sind sehr individuell, wie seltene oder ganz besondere Tiere. Allein der Grad an Bewusstheit verändert sofort das Wesen deiner Partnerschaft. Womöglich bist du noch nie zuvor komplett bewusst in eine Beziehung gegangen. Die Beziehung braucht eure (volle) Aufmerksamkeit. Ihr dürft euch in eurer Beziehung kennenlernen. Immer wieder neu.

Grund 4: Die Beziehung zu dir

Deine Beziehung zu dir selbst hat einen großen Einfluss auf deine Partnerschaft. Bist du mit dir selbst im Konflikt, passiert es sehr leicht, dass du diesen Konflikt in deine Beziehung trägst. Damit verbunden sind immer die Themen Selbstliebe, Selbstfürsorge, Selbstkenntnis und Selbstwertgefühl. Wie sprichst du tagtäglich mit dir? Wie gut kennst du dich? Bist du mit deiner persönlichen Geschichte im Frieden? Wieviel Raum gibst du dir und deinen Wünschen?

Grund 5: Umgang mit Beziehungskonflikten

Unsere Eltern waren meist keine guten Vorbilder, wenn es darum ging, mit Problemen in einer Partnerschaft umzugehen. Meist nutzen wir seit unserer Kindheit dieselben Verhaltensweisen, Reaktionsmuster und Schutzmechanismen, wenn wir uns bedroht fühlen. Dies geschieht jedoch häufig unbewusst. Wenn wir in Beziehungsproblemen stecken, sehen wir nur einen kleinen Ausschnitt. Wir haben meist nicht gelernt, wie man „gut streitet“ und sich wieder verträgt.

Grund 6: Verantwortung für die falschen Dinge übernehmen

Viele Frauen, die ich begleite, fühlen sich in ihrer Partnerschaft dafür verantwortlich, dass es dem anderen gut geht. Sie übernehmen Verantwortung, die nicht ihre ist. Vielleicht kennst du das auch. Gleichzeitig übernehmen sie zu wenig Verantwortung für ihr eigenes Leben, ihre eigenen Gefühle, Verhaltensmuster und Bedürfnisse.
Niemand kann dich glücklich machen, wenn du deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche nicht angemessen kommunizierst.

Wann immer du Fragen oder Anregungen hast, schreib mir gerne.

Alles Liebe, Miriam
Mentorin für Frauen & Schriftstellerin

Neuanfang (in) Beziehung

https://www.miriam-breuer.com/newsletter/ . hallo@miriam-breuer.com

Dieser Blog-Artikel geht der folgenden Frage nach: Warum ist die Beziehung zu dir selbst so wichtig und zentral? Und ich möchte aufzeigen, wie eine gute Beziehung zu dir selbst gelingen kann.

Wir sind immer in Beziehung.

Unser Leben besteht aus Beziehungen. Wir können nicht nicht in Beziehung sein, genauso wie wir nicht nicht kommunizieren können. Wir können uns nah sein oder fern, doch wir haben immer eine Beziehung miteinander. Manchmal eine gute oder eine schlechte, eine tiefe oder eine oberflächliche. Über manche Menschen wissen wir viel über andere so gut wie nichts.

Beziehungen sind lebendige Systeme und verwandeln sich unablässig. Eine starre Beziehung zerbricht oder ist bereits zerbrochen und hält nur noch nach außen hin die Form. Sicherlich kennst du solche Paare oder Freundschaften. Die Beziehung wirkt wie eingeschlafen oder eingerostet.

Wir sind in Beziehung mit uns selbst, mit unseren Freunden, Freundinnen, mit unseren Partnern, Partnerinnen, mit unseren Arbeitskollegen, Kolleginnen, mit unseren Kindern, mit unseren Eltern, mit unseren Haustieren, mit unseren Vorgesetzten, mit unserem Team, mit unseren Nachbarn und mit fernen Bekannten.

Wir sind immer in Beziehung. Entscheidend jedoch ist die Qualität unserer Beziehungen. Wie bist du in Beziehung? Wie fühlst du dich dabei? Kannst du ganz du selbst sein?

Du bist der Knotenpunkt all deiner Beziehungen.

Auch wenn du momentan keinen Partner, keine Partnerin hast, ist es absolut wertvoll dich dem Thema Beziehung jetzt bereits voll zu öffnen. Als Vorbereitung auf deine nächste Partnerschaft. Auch um deine Selbstliebe immer selbstverständlicher leben zu können.

Alle deine Beziehungen haben einen Knotenpunkt: dich.  Je besser du dich kennst und ganz so liebst und wertschätzt, wie du bist – desto friedvoller, erfüllter und glücklicher sind alle deine Beziehungen.

Manchmal nehmen wir uns keine Zeit für unsere Beziehungen und sehen sie als selbstverständlich an. Doch jede Beziehung, die uns lieb ist, braucht unsere Aufmerksamkeit und Fürsorge, wie ein blühender Garten, der bewässert und gepflegt werden möchte.

Vielleicht weißt du gerade nicht, wie das gehen soll: mehr Nähe, friedvollere Begegnungen, Zusammensein ohne Streit und Missverständnisse. Vielleicht denkst du, dir fehlt die Zeit dich darum zu kümmern. „Keine Zeit zu haben“ ist eine der großartigsten Ausreden der heutigen Zeit. Du kannst dich noch heute auf den Weg machen, zu einer erfüllten und glücklichen Beziehung.

Schluss mit Selbstoptimierung und hin zur Selbstliebe.

„Du bist genug.“ Vielleicht hast du diesen Satz schon einmal gehört. Sätze sind schön. Ich persönlich liebe schöne Sätze. Doch wenn es um ein gutes Leben und eine gute Beziehung (zu dir selbst) geht, dann reichen ein paar Wohlfühlsätze allein nicht aus. Dann geht es darum, was das tatsächlich bedeutet und wie man dann handelt.

Was tut jemand, der*die von sich selbst sagt: „Ich bin gut genug.“? Und was tut so jemand nicht?

Und ganz wichtig: Dies hat nichts mit Selbstoptimierung zu tun! Du brauchst nicht besser, weniger oder mehr zu werden. Du darfst dich voll und ganz so annehmen, wie du jetzt bist.

Was hält uns Menschen davon ab, uns so zu lieben, wie wir sind? Tiefsitzende Muster aus der Kindheit oder Jugend wirken wie blinde Flecken und erschweren uns die bedingungslose Liebe zu uns selbst. „Blinde Flecken“, da wir sie selbst nicht bemerken. Dafür braucht es einen liebevollen und manchmal auch professionellen Blick von außen.

Es ist dein Leben und dein Weg.

Du bist gut, genauso wie du bist. Es ist alles bereits da. Du bist komplett und vollständig und du hast bereits, was du brauchst. Manchmal ist das fehlende Puzzleteil genau das: in Beziehung gehen mit einer Person. Mit einer wertschätzenden Person, die dich unterstützt.

Vielleicht versteckt sich manchmal etwas von dem, wer du tatsächlich bist und was dir wichtig ist, in dir. Die Frage ist: Wie kannst du es wieder entdecken?

Vielleicht darfst du manches weglassen. Deine Zweifel. Vielleicht dürfen auch die da sein. Du nimmst sie mit auf deinen Weg…
… und setzt einen Schritt vor den anderen. Dein Ziel glasklar vor Augen: eine gute, ehrliche, liebevolle und lebendige Beziehung zu dir selbst.

Wann immer du Fragen oder Anregungen hast, schreib mir gerne.

Alles Liebe, Miriam

Mentorin für Frauen & Schriftstellerin

Neuanfang (in) Beziehung

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Warum es wichtig ist, eine „starke Frau“ zu sein und warum es mein Ziel ist Frauen zu stärken.

Vor zwei Wochen habe ich einen Artikel anlässlich des Internationalen Frauentages am 8. März 2024 gelesen. Da schrieb eine Schriftstellerin, dass es völlig ausreiche „Frau“ zu sein und nicht notwendig sei, auch noch eine „starke Frau“ zu sein. Denn stark sein beschrieb sie damit, dass eine Frau im Beruf und im Alltag „ihren Mann stehe“.

Das hat mich aufhorchen lassen, da es die Grundlage aller Coaching-Ziele für meine Klientinnen ist, Frauen zu stärken. Mir wurde klar, dass ich definieren musste, was ich unter einer „starken Frau“ verstehe. Denn für mich hat das überhaupt nichts damit zu tun, den Männern in irgendetwas nachzueifern. Ganz im Gegenteil.

Eigenschaften einer starken Frau

Ich unterscheide nicht zwischen dem „stark sein“ einer Frau oder dem „stark sein“ eines Mannes. Es geht mir um das „stark sein“ als Mensch. Diesen Blog-Artikel schreibe ich heute für Frauen und verwende deshalb die weibliche Form.

Was verstehe ich also unter „stark sein“? Für mich bedeutet „stark“ zu sein, dass eine Frau komplett zu sich steht, den eigenen Schwächen und den eigenen Stärken, zu ihrer eigenen Geschichte, ihrer Herkunft, zu ihren eigenen Bedürfnissen und Wünschen.

Es bedeutet für mich auch, dass eine Frau sich komplett so akzeptiert, wie sie ist und gleichzeitig in manchen Punkten an Weiter-Entwicklung interessiert ist und dadurch immer wieder neue Seiten an sich selbst entdeckt. Sie zeigt sich, wie sie ist und weiß, dass sie sich auch verändern kann.

Eine starke Frau steht zu dem was ist, dass sie introvertiert oder extrovertiert ist, dass sie gerade Single ist, sie momentan in einer unglücklichen Beziehung ist, dass sie sich eine Veränderung wünscht. Eine starke Frau feiert und liebt ihren Körper, so wie er ist. Sie feiert und liebt ihr eigenes Wesen.

Sie sieht was sie bis hierher erreicht hat und was nicht. Und steht ganz entspannt dazu. An manchen Tagen hadert auch eine starke Frau mit manchen dieser Dinge. Das ist völlig in Ordnung. Wer stark ist, weiß, dass sie auch mal schwach sein darf. Eine starke Frau steht zu ihren Gefühlen und Emotionen. Sie rechtfertigt sich nicht und gleichzeitig entschuldigt sie sich, wenn ihr Verhalten nicht fair war. Nur dann.

Ein JA zu dir

Insgesamt ist eine starke Frau mit sich im Reinen. Ja, so war es früher. So ist es jetzt. Ja, so bin ich. So bin ich nicht. Ja, das gefällt mir. Das mag ich nicht. Ja, das wünsche ich mir.
Ein JA zu dir und deiner individuellen und einzigartigen Geschichte, zu deinem unvergleichlichen Wesen – das macht dich stark!

Eine starke Frau sagt sich: „Nein, ich versuche niemanden zu imitieren. JA, ich bin ich. Ich feiere mich. Und ich darf gleichzeitig weiterwachsen und streben und suchen und forschen, ganz wie es mir beliebt, mir guttut und gefällt. Und ich darf die Pause-Taste drücken.“ Eine starke Frau gibt sich die Erlaubnis zu den Dingen, die ihr guttun.

Stark sein bedeutet für mich demnach selbst-bewusst zu sein, im Sinne von sich-selbst-bewusst sein. Eine starke Frau weiß was sie möchte oder nicht möchte und kann dies klar und selbstverständlich kommunizieren.

Fazit

Daraus zeigt sich: „Stark sein“ ist für mich keine Eigenschaft, die man hat oder nicht, die man sich eben mal auf Knopfdruck (oder per Mausklick) aneignet und dann besitzt. Nein. Stark sein ist ein Weg. Jeden Tag neu. Immer wieder neu.

Dazu gehört auch, sich der eigenen Werte bewusst zu werden und diese, wenn notwendig, zu kommunizieren und – natürlich – selbst danach zu leben. In meinen Augen prägen starke Frauen eine Beziehung, eine Familie, ein Arbeitsumfeld und eine Gesellschaft enorm. Wenn das Handeln einer starken Frau auf weisen und wohl überlegten Werten basiert, prägt sie ihr Umfeld positiv.

Viele meiner Klientinnen möchten in der Welt etwas Positives bewirken. Häufig ist ihr Selbstvertrauen zu Beginn eines Coachings nicht so groß, wie sie es gerne hätten, um ihre persönlichen Ziele entspannt zu erreichen.

Deine Handlungen müssen nicht laut sein, um wirkungsvoll zu sein. Entscheidend ist ihre Klarheit. Je stärker eine Frau ist, desto klarer sind ihre Entscheidungen und damit umso wirkungsvoller. Das klarste Element ist gleichzeitig das stärkste Element.

JA, wir Frauen dürfen stark sein! Du darfst noch stärker werden, als du jetzt bereits schon bist! Wenn du das denn möchtest.

Was fällt dir zum Thema „stark sein“ ein? Schreib mir gerne. Ich freue mich auf dich!

Alles Liebe, Miriam

Mentorin für Frauen & Schriftstellerin
Neuanfang (in) Beziehung

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