Trennung oder Next Level
In diesem Blog-Artikel zeige ich Wege auf,
wie man als Liebespaar gestärkt aus einer Krise kommen kann.
Herausforderungen in einer Liebesbeziehung.
Jede Liebesbeziehung hat ihre Höhen und Tiefen, vor allem, wenn man schon viele Jahre als Paar gemeinsam durchs Leben geht. Denn das Leben beschert uns viele kleine und große Herausforderungen:
Veränderungen, wie beispielsweise ein Arbeitsplatzwechsel oder ein Umzug. Große Veränderungen, wie die Geburt eines Kindes, eine Kündigung oder der Eintritt ins Rentenalter. Schicksalsschläge, wie eine schwere Krankheit, ein unerfüllter Kinderwunsch oder der Verlust eines Kindes.
Doch selbst vermeintlich „kleine Herausforderungen“, die aus dem Alltag und aus Familiengeschichten heraus entstehen, können in der Summe eine Beziehung belasten.
Jede:r bringt seine:ihre eigenen Themen mit.
Jede:r Partner:in bringt vieles mit in die Beziehung: die eigene Lebensgeschichte, Beziehungserfahrungen, Gewohnheiten, Eigenheiten, Vorlieben, Wünsche und vieles mehr.
All dies spielt innerhalb der Partnerschaft eine Rolle und eben auch in Situationen, die von einem oder beiden als herausfordernd erlebt werden.
Das nächste Level klopft an.
Eine Herausforderung innerhalb einer Beziehung könnte man folgendermaßen übersetzen: Das Leben fragt, ob wir als Paar tiefer gehen möchten. Tiefer in die Beziehung. Hin zu mehr echter Nähe und Verbundenheit.
Um eine Herausforderung gemeinsam zu meistern, braucht es Mitgefühl füreinander, ein immer tiefer gehendes Verständnis und liebevolle Achtsamkeit.
Wir brauchen als Paar die Bereitschaft etwas Neues willkommen zu heißen. Das kann vieles sein:
– eine neue Einsicht
– ein neuer Blickwinkel
– sich selbst von einer anderen Seite kennen lernen
– eine neue Fähigkeit erwerben
– einen neuen Lebensweg einschlagen
Diese Herausforderungen lassen sich nicht abwenden. Wichtig ist, WIE wir als Paar GEMEINSAM mit der Herausforderung umgehen.
Sind wir bereit etwas Neues zu lernen?
Ist jede:r von uns bereit sich weiterzuentwickeln?
Wenn dies gelingt, erklimmt das Paar gemeinsam, wie ein „nächstes Level“. Ein neues Level an Tiefe und Verbundenheit, denn man hat gemeinsam einen Sturm des Lebens erfolgreich gemeistert und überstanden.
Wenn sich beide dabei noch besser kennengelernt haben, dann kann sich dies wie ein Geschenk anfühlen. Die Erfahrung, eine große Herausforderung gemeinsam gemeistert zu haben, stärkt eine Beziehung von innen heraus.
Mit den Problemen überfordert sein.
Wenn ein Paar mit einer Herausforderung überfordert ist, kommt es häufig zu Missverständnissen und zu Streit. Wir verfallen leicht in ungute Muster oder in Schutzmechanismen, denn im ersten Moment sträuben wir uns gegen die Veränderung.
Doch das Leben ist eine ständige Veränderung. „Veränderung ist die einzige Konstante.“, sagte bereits Heraklit, ein griechischer Philosoph.
Gerade in der heutigen Zeit ist das deutlich zu sehen und viele von uns sind erschöpft, weil sie sich ständig neuen Gegebenheiten anpassen müssen.
Deshalb ist es sehr verständlich, dass man:frau in der eigenen Partnerschaft keine Probleme oder Herausforderungen haben möchte und sich einfach am liebsten wohlfühlen möchte.
Die Gefahr ist daher, dass man die Probleme einfach beiseite schiebt und sich nicht damit befasst.
Ist man als Paar mit einer Situation allein überfordert, kann es sinnvoll sein, sich Unterstützung und Hilfe zu holen.
Wenn das Paar für sich keine Lösung findet, kann es sein, dass Nähe, Verbundenheit oder das Vertrauen in die Beziehung, verloren gehen. Besteht diese Überforderung dauerhaft, kann es passieren, dass beide immer mehr „auseinander driften“.
Herausforderungen wirken wie Verstärker.
Ob ein Liebespaar den Sprung ins nächste Level schafft, hängt davon ab, wie sehr gefestigt ihre Beziehung ist, wie gut die beiden Konflikte lösen können und ob sie Zugang zu notwendiger Unterstützung haben.
Leider kommt im Leben nicht nur eine Herausforderung allein daher. Häufig kommt zu einem bestehenden Problem, was gelöst werden möchte, noch ein weiteres dazu.
Herausforderungen in einer Beziehung wirken wie Verstärker der Probleme, die sowieso schon da sind.
Werden Probleme innerhalb einer Partnerschaft über einen längeren Zeitraum nicht angeschaut, kann die Beziehung daran zerbrechen.
Damit das nicht passiert, ist es wichtig sich gegenseitig nichts „vorzumachen“ und sehr ehrlich miteinander zu kommunizieren.
Next Level durch neue Lösungen.
Findet ein Liebespaar gemeinsam neue Lösungen, stärkt dies die Beziehung nachhaltig.
Dann hat das Paar für die nächste Herausforderung viele wertvolle Erfahrungen gesammelt und die nächste Krise wird die Partnerschaft nicht mehr ganz so tief erschüttern.
Allein schon die Erfahrung, gemeinsam eine Krise gemeistert zu haben, wirkt stärkend für beide. Beide gehen mit einem neuen Selbstbewusstsein aus der Krise hervor und auch die Beziehung wird dadurch gefestigt.
Im besten Fall weiß ein Paar dann, was es tun kann, um gemeinsam große Herausforderungen in Lernaufgaben des Lebens zu verwandeln.
Gelingt dies einem Paar, dann wirkt eine überstandene Krise wie Klebstoff, der die beiden noch stärker miteinander verbindet.
Wann sollte man sich als Paar Hilfe holen?
Unterstützung sollte man sich holen, wenn man als Paar allein nicht mehr weiterkommt und die Beziehung droht auseinanderzubrechen. Wenn man sich – mit den Themen, den Streitereien, den Lösungsversuchen – wortwörtlich „im Kreis dreht“.
Wenn sich die Streitereien zu denselben Themen wiederholen und die Konflikte immer mehr werden, dann ist dies ein Zeichen dafür, dass man als Paar damit überfordert ist.
Man sollte sich auch Hilfe holen, wenn die Lebenszufriedenheit dauerhaft darunter leidet und die eigene Gesundheit gefährdet ist.
Wir Menschen sind soziale Wesen und manchmal brauchen wir die Unterstützung von anderen, damit es uns wieder gut geht.
Wie kann eine Lösung entstehen?
Es braucht dazu liebevolle Achtsamkeit, Bewusstheit, Ehrlichkeit, Anerkennung und eine neue Ausrichtung.
Liebevolle Achtsamkeit: Ich beobachte mich selbst und mein:e Partner:in.
Zum Beispiel kann ich mich fragen: Wie gehen wir miteinander um? Was sage ich? Was fühle ich? Dies möglichst wertfrei.
Bewusstheit: Ich bin mir bewusst, dass dies gerade eine herausfordernde Situation ist. Es ist eine Ausnahme-Situation und ich versuche möglichst liebevoll mit mir und meinem Herzensmenschen umzugehen.
Ehrlichkeit: Ich bin ehrlich zu mir und zu meinem Gegenüber. Ich spreche aus, wie es mir geht. Ich spreche aus, was ich mir wünsche. Alles was da ist, ist da. Alle Gefühle, Gedanken, Sorgen und Wünsche.
Anerkennung: Alles darf anerkannt werden. Das Gute, wie auch das (vermeintlich) Schlechte. Tatsächlich ist es gut, in diesem Fall nichts zu bewerten.
Dann helfen Sätze, die mit JA beginnen: „Ja, wir sind momentan mit der Situation überfordert.“ oder „Ja, ich weiß gerade nicht weiter.“
Neue Ausrichtung: Bei großen Veränderungen im Leben hilft es, sich bewusst neu auszurichten.
Fragen dazu sind: Wie kann es weitergehen? Was ist mir/ dir/ uns wichtig? Was kann ich Neues in mein Leben integrieren? Was können wir Neues in unser Leben integrieren? Wie möchten wir leben?
Vielleicht haben wir als Paar nicht sofort auf alles eine Antwort. Vielleicht habe ich erst einmal nur eine Ahnung, in welche Richtung es weiter gehen könnte oder was ich selbst tun kann.
Wir Menschen brauchen Zeit, um uns auf Veränderungen einzustellen, vor allem, wenn wir sie nicht selbst initiiert haben. Eine neue Ausrichtung braucht Zeit.
Bei großen Herausforderungen hilft es, gemeinsam ganz bewusst zu entscheiden: In welche Richtung gehen wir weiter?
Dann können wir uns fragen: Wie ist das möglich? Was brauchen wir dazu?
Schaffen wir das allein oder brauchen wir Unterstützung?
Eines ist in dieser Zeit der Lösungsfindung sehr wichtig: Selbstfürsorge. Was kann ich mir selbst Gutes tun? Was brauche ich jetzt?
Meine:n Partner:in kann ich dasselbe fragen: Was kannst du dir selbst Gutes tun? Was brauchst du jetzt?
Wenn ich gut für mich selbst sorge, dann tue ich etwas. Das bringt mich raus aus dem Gefühl der Ohnmacht oder der Handlungsunfähigkeit, die uns bei sehr großen Herausforderungen überkommen kann.
So merke ich, ich kann etwas bewirken, und so komme ich wieder in Bewegung. Das kann manchmal sehr lange dauern. Durch acht Jahre unerfüllte Kinderwunschzeit spreche ich aus eigener Erfahrung.
Wege entstehen im Gehen.
Wenn wir dies als Paar gemeinsam gemacht haben: Alles ehrlich anerkannt, was da ist, und uns neu ausgerichtet haben …
Dann können wir wieder losgehen … im eigenen Tempo und im eigenen Rhythmus … Schritt für Schritt …
Hinein in ein neues Level von Beziehung und vielleicht auch in ein ganz neues Kapitel unseres Lebens.
Von Herzen, Miriam
Mentorin für Frauen bei Herzenleuchten® & Schriftstellerin
Herzenleuchten® – Beziehungen voller Lebendigkeit und Liebe
