Dieser Blogartikel ist mein Beitrag zur Blogparade  „Hinter den Kulissen selbstständiger Frauen“ von Linda. Darin zeigen Selbstständige ihren echten Business-Alltag – ungeschminkt und ohne Perfektion.

Heute nehme ich Dich mit hinter meine eigenen Business-Kulissen.
Vieles ist wahrscheinlich anders, als du vermutest. In manchem erkennst du dich vielleicht wieder.

Warum ich das schönste Büro habe

Ich habe einen Joker: unseren Collie-Rüden Tonda. Manchmal legt er sich bei mir ins Büro auf den Boden und schläft und ansonsten schaut er immer mal vorbei.

Wenn mein Collie mit im Büro ist, kann keine schlechte Laune aufkommen und ich denke an meine eigenen Pausen, denn:

1. Szenario: Er kommt rein und fiept, was so viel bedeuten kann, wie: Hunger, Pipi, Raus oder Langeweile. Dann muss ich eh die Leine holen und los…

2. Szenario: Er schläft neben mir und ich denke daran, dass ich auch eine kleine Siesta machen oder mich zumindest mal ausstrecken könnte.

Mein Arbeitsplatz im Homeoffice

Die meiste Zeit findest Du mich am Schreibtisch. Ich habe mir extra eine Blaulicht-Brille gekauft, damit meine Augen von der vielen Bildschirmarbeit nicht geschädigt werden.

Ordnung oder kreatives Chaos?

Die Selbstständigkeit hat mich diszipliniert. Darüber staune ich am meisten. Ich war eine große Verfechterin des kreativen Chaos, doch in Kombination mit meiner Selbstständigkeit funktioniert das nicht mehr. Ich brauche den Überblick und alles wieder wegzuräumen bedeutet für mich: Feierabend.

Daher versuche ich Ordnung zu halten. Das klappt nicht immer, denn es sammeln sich schnell neue Bücher und Notizzettel an. Spätestens am Wochenende räume ich auf, um wieder gut gelaunt und sortiert in die neue Woche zu starten.

Wie der Tag beginnt

Da mir meine Business-Themen und die Anliegen meiner Kundinnen wirklich am Herzen liegen, kann es schon passieren, dass ich das Notizbuch morgens schneller in der Hand habe, als ich „Guten Morgen“ sagen kann, weil mir direkt ein Schreibimpuls kommt. Mein Mann hat sich schon daran gewöhnt.

Das finde ich aber in Ordnung, denn ich befasse mich super gerne mit meinen Projekten.

Bevor ich den Laptop aufklappe, schaue ich auf meinen Wochenplan: Was steht heute an? Manchmal lege ich auch einfach los und schau erst später drauf.

Meine Morgenroutine

Ob du es glaubst oder nicht, gute Routinen habe ich mir erst durch meine Selbstständigkeit angewöhnt und trotzdem durchbreche ich sie immer wieder…

Da ich morgens etwas Zeit brauche, um richtig wach zu werden, drehe ich oft erst eine Runde durch den Garten. Im Sommer pflücke ich ein paar Himbeeren, zupfe hier und da welke Blüten von den Pflanzen oder schnapp mir die Gießkanne… und schau dann, dass ich bald wieder reinkomme.

Nach dem Zähneputzen mache ich mir direkt einen Tee. Im Sommer liebe ich Grüntee, denn er wird mit 80 °C heißem Wasser aufgegossen und muss nur kurz ziehen.
Gerade liebe ich morgens einen Matcha-Latte mit Pflanzenmilch an. Das geht noch schneller und ich bin ganz verrückt nach dem grünen Pulver!

Wenn es ein guter Morgen ist, dann gehört zu meiner Morgenroutine eine Runde Yoga. Leider kommt da gerne mal was dazwischen. Wenn es sehr heiß ist, muss ich sofort mit dem Hund raus.
Manchmal bin ich direkt im Schreibflow und vergesse darüber die Yogamatte. Oder ich laufe zwischen Yogamatte und Notizbuch hin und her, weil mir beim Yoga ständig neue Schreibimpulse kommen.

Tatsächlich starte ich gerne ohne Handy in den Tag und lasse es noch eine Weile im Flugmodus. So komme ich besser in den Flow.

Kleine Helferlein

Meine Business-Tools sind komplett oldschool: Ein Kalender aus Papier, Notizbücher, die Rückseite von ausrangiertem Papier und Stifte zum wieder Ausradieren.

Meine Notizbücher trage ich überall mit mir herum. Ich schreibe auf der Terrasse, in meinem Lieblingssessel, am Küchentisch, unterwegs auf einem Spaziergang oder auf der Wiese am See.

Ich habe einen Habit-Tracker mit Kästchen. Darin halte ich fest, ob ich Yoga gemacht habe oder ein Backup auf der externen Festplatte… Darin steht auch: Chillen und Kreativ-Zeit.
Es motiviert mich wirklich, Häkchen zu machen. Da ich meine eigene Chefin bin, brauche ich ein klitzekleines bisschen Kontrolle…

Ich habe mir selbst einen Wochenplan kreiert, in den ich meine Todos und Termine eintrage.

Mein absolutes Lieblings-Todo

Das Liebste an meiner Arbeit sind mir die Gespräche mit meinen Kundinnen und die persönliche Begleitung.

Außerdem liebe ich alles Kreative: Fotos für meinen Inspiration-Letter auswählen, ganz im Flow neue Blog-Artikel und Herzenleuchten®-Briefe schreiben und an meinen Büchern weiterschreiben.

Am Anfang der Woche lasse ich noch das Bauchgefühl über meine Todos entscheiden. Ab Mittwoch darf ich dann die Dinge erledigen, die unbedingt noch gemacht werden müssen…

Am Laptop habe ich tatsächlich immer nur einen Tab geöffnet, denn ich arbeite gerne voll konzentriert. Also mache ich nur eine Sache auf einmal.

Im Alltag sieht das anders aus. Da koche ich, gieße gleichzeitig die Blumen, stelle eben mal schnell dem Hund das Futter hin und beantworte nebenher noch WhatsApp-Nachrichten. Das geht so lange gut, wie nichts anbrennt.

Was ich am liebsten vor mir herschiebe

Was ich immer gerne auf den nächsten Tag schieben möchte, ist die Technik. Gerade arbeite ich mich intensiv in SEO ein und da bleibt mir nichts anderes übrig, als meine technischen Fähigkeiten zu erweitern.

Mein Trick dabei: Ich beginne damit sofort am Anfang eines Tages.

Und für Fleißarbeit brauche ich immer einen kleinen Schubs und einen Grund, warum ich das tue.

Lieblingspausen

Die erste Pause ist meist die Frühstückspause. Doch meine eindeutige Lieblingspause ist die mit Tonda.

Zum Glück muss der Hund raus. Aus zwei Gründen:

1. Wenn ich voll im Flow bin, vergesse ich die Zeit, und da holt Tonda mich wieder aus meinem Schaffensdrang raus.

2. Wenn ich nicht weiß, wo ich heute anfangen soll, kann ich erst einmal mit dem süßen Wollknäuel losziehen. Runter an den Fluss oder ab in den Wald.

Die größte Gefahr im Homeoffice.

Meiner Meinung nach gibt es genau zwei Gefahren:

1. Zu viele Pausen: Eben mal schnell die Wäsche rein… und eben mal schnell aufhängen. Eben mal…

2. Keine Pausen: Voll durcharbeiten, weil niemand sagt: „Hey du, Zeit fürs Mittagessen!“

Start in den Feierabend

Ich freue mich immer über den Feierabend, denn wir haben es hier so schön. Mein Mann und ich sind 2024 nach Österreich ausgewandert und haben uns einen Lieblingsplatz zum Leben ausgewählt.

Wir können immer etwas Schönes unternehmen: An den Faaker-See, in die Stadt, einfach im Garten sein oder etwas Kreatives tun. Mir ist sowieso nie langweilig.

Der Feierabend ist mir heilig und als Abschluss-Ritual räume ich, wenn möglich, direkt den Schreibtisch wieder frei.

Mein Feierabend

Der Feierabend beginnt in der Küche, wo mein Mann und ich zusammen das Abendessen kochen.

Ich liebe meine freie Zeit. Ich brauche die Inspiration und ich bin so gerne kreativ. Auch in meiner Freizeit habe ich viele Projekte, deshalb fällt es mir sehr leicht, Feierabend zu machen.

Wenn ich dann am Abend an mein Business denke, sind das meist positive Gedanken, denn ich liebe was ich tue. Falls mich doch einmal etwas stresst, dann schiebe ich den Gedanken bewusst beiseite und sage mir: „Morgen ist auch noch ein Tag.“

Manchmal arbeite ich zu lange.

Ab und zu sitze ich nach dem Abendessen noch einmal am Schreibtisch. Dann wird es bald schon Nacht, denn am Abend werde ich noch einmal richtig munter. Wenn ich an der Webseite oder an Texten feile, kann ich sehr perfektionistisch sein. Manchmal bin ich auch im Schreibflow, habe noch einen Kundinnen-Termin oder eine Deadline.

Dann versuche ich am nächsten Tag bewusst mehr Pausen zu machen. Ab mit dem Hund in den Wald!

Diesen Rat würde ich meinem früheren Ich geben:

Meine erste Kundin kam 2021 zu mir und wenn ich auf die ersten Jahre zurückblicke, würde ich mir selbst sagen:

„Trau dich. Leg los! Verbessern kannst du es immer noch. Vertraue deiner Intuition. Hab Spaß dabei! Geh einfach los. Die Antworten, die du suchst, findest du auf dem Weg und Menschen, die dich unterstützen, ebenso. Lese schlaue Bücher und lerne von denen, die diesen Weg schon gegangen sind.“

Was ich am meisten daran liebe, selbstständig zu sein:

Das sind drei Dinge: Die Freiheit. Das kreative Arbeiten. Die Verantwortung.

Die Freiheit Dinge selbst zu entscheiden: Mir meine Zeit frei einteilen zu können. Selbst zu entscheiden, was wichtig ist und was nicht.

Das kreative Arbeiten: Ich kann meinen Impulsen folgen und meiner Intuition.

Die Verantwortung: Ich bin unabhängig und trage allein die Verantwortung für das, was ich tue, wann, wie und wieviel.
Natürlich habe ich liebe Expertinnen an meiner Seite, die sich zum Beispiel mit der Webseiten-Technik, Listbuilding und SEO besser auskennen, als ich.

Das hat mich am meisten überrascht:

Am meisten überrascht es mich, wie sehr mich mein Business diszipliniert hat. Ich war früher eine kreative Chaotin. Ich habe alles überall hin verlegt, am liebsten neue Projekte angefangen und nichts fertig gemacht.

Doch so funktioniert das im Business für mich nicht. Also habe ich gelernt, sehr strukturiert zu arbeiten und zu kreieren.

Meine absolute Empfehlung dazu ist das Buch „Die 1%-Methode“ von James Clear.
Ich sage nur: Eine vorbereitete Umgebung und du brauchst gar keine Disziplin. Bei mir ist das der aufgeräumte Schreibtisch. Ich kann mich einfach hinsetzen und sofort loslegen.

Zum Weiterlesen:

Wenn du neugierig bist, was die anderen Frauen für Einblicke in ihren Business-Alltag geben, hier geht es zur Blogparade von Linda: „Hinter den Kulissen selbstständiger Frauen“.

Als Astrologin und Achtsamkeitstrainerin schaut Andrea für dich in die Sterne und auch sie möchte mit ihrem Wirken die Welt zu einem besseren Ort machen: „Willkommen in meinem Arbeitsalltag“.

Viel Spaß dabei!

Von Herzen alles Liebe, Miriam

Mentorin für Frauen bei Herzenleuchten® & Schriftstellerin

Herzenleuchten® – Beziehungen voller Lebendigkeit und Liebe

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Der Beitrag Blick hinter die Kulissen erschien zuerst auf Miriam Breuer.

Selbstfürsorge ist aktive Selbstliebe

Diese Übungen sind genau richtig für dich, wenn du gerade gestresst bist oder eine innere Unruhe verspürst, denn sie beruhigen dein Nervensystem.

Manches kannst du auch während einer anderen Tätigkeit machen und es ist trotzdem wirksam und wohltuend.

Zum Beispiel mache ich Übung 1) gerne, wenn ich gerade aufräume.

Und die letzte Achtsamkeitsübung 5) ist gerade meine Lieblingsübung.

Probiere einfach aus, was dich jetzt gerade am meisten anspricht.

Sechs kleine Übungen:

1) Summen: Eine Lieblingsmelodie oder eine, die dir spontan in den Kopf kommt. Vielleicht auch selbst ausgedacht. Alles ist gut, was dir guttut.

2) Die Augen schließen: Einatmen auf 3, kurz Innehalten, und Ausatmen auf 5. (Längeres Ausatmen senkt die Herzfrequenz.)

3) Mit schönen Worten atmen: Forme das Wort in deinen Gedanken. Beim Einatmen ein kürzeres Wort und beim Ausatmen ein längeres. Hier zwei Beispiele:

„Lie-be“ einatmen und „Ver-trau-en“ ausatmen.

„Ver-ständ-nis“ einatmen und „Ge-bor-gen-heit“ ausatmen.

Wähle die Worte aus, die dir gerade guttun.

4) Singen: Keiner braucht dich hören. Ein schöner Ohrwurm oder was dir gerade einfällt.

5) Aufstehen: Dich strecken und dehnen. Wenn du möchtest: Tanzen. Ohne oder mit Musik.

6) Ausstreichen: Streiche sanft über deine Arme. Von den Schultern bis zu den Fingerspitzen. Wenn du magst und Zeit hast, streiche den ganzen Körper aus:

Zum Beruhigen und Erden, kannst du deinen Körper von oben nach unten ausstreichen. Zuerst den gesamten Oberkörper, dann die Beine und Füße.

Für neue Energie, beginne bei deinen Füßen, über die Beine zum Oberkörper und streiche abschließend sanft über deinen Kopf.

Vielleicht dir gefällt Klopfen besser. Dazu formst du eine Faust und klopfst deinen Körper sanft oder etwas kräftiger ab. Probiere aus, was dir gerade guttut.

Fünf Achtsamkeitsübungen:

Achtsamkeitsübungen sind wohltuend, da wir dabei präsent und bewusst in der Gegenwart sind.

1) Bauchatmung: Lege deine Hände auf deinen Bauch und atme sanft ein und aus. Das geht im Sitzen ebenso gut, wie im Liegen.

Achte einfach auf deine Hände. Entspanne auch sie bewusst. Spüre, wie sich dein Bauch hebt und senkt… so lange, wie es dir guttut.

2) Im Hier und Jetzt sein: Sei dir bewusst, was du gerade machst.
Zwei Beispiele:

„Ich stehe jetzt unter der Dusche und spüre das Wasser auf meiner Haut…“

„Ich sitze jetzt an meinem Schreibtisch und spüre die Sitzfläche des Stuhls.“

Wenn du beginnst über etwas nachzudenken, hole deine Gedanken liebevoll zurück. Lächle dabei.

3) Tee-Pause: Bereite dir einen Tee oder ein anderes Lieblingsgetränk zu. Genieße es Schluck für Schluck. Nutze bewusst deine Sinne: riechen, schmecken, sehen und spüren.

4) Im Raum verankern: Schau dich um, dort wo du gerade bist.

Was siehst du? Welche Dinge gefallen dir? Was schaust du gerne an?

Achte bewusst auf deine Gedanken und lasse sie weiterziehen, wie die Wolken am Himmel…

5) Tor der Gedanken: Stell dir vor, du stehst vor einem Tor und dahinter sind all deine Gedanken. Solange das Tor verschlossen ist, sind keine Gedanken in dir.

Verweile, so lange wie möglich, vor dem Tor und lass dich überraschen, welcher Gedanke als Erstes erscheinen mag.

Dieses Wissen stammt aus verschiedenen Fort- und Weiterbildungen, aus der Achtsamkeitslehre und aus Texten, die ich gelesen habe. Wenn ich nicht gerade schreibe, dann lese ich…

In Verbundenheit, Miriam

Mentorin für Frauen bei Herzenleuchten® & Schriftstellerin

Herzenleuchten® – Beziehungen voller Lebendigkeit und Liebe

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Der Beitrag Einfache Übungen: Selbstliebe und Selbstfürsorge erschien zuerst auf Miriam Breuer.

Wir alle wünschen uns eine Beziehung, die uns guttut, die glücklich und erfüllt ist. Doch es gibt viele Paare, denen das nicht gelingen mag.
In der ersten Hälfte dieses Blogartikel benenne ich fünf Punkte, die das Beziehungsglück erschweren.

Gleichzeitig kann man viel dafür tun, um sein Beziehungsglück zu stärken

Deshalb gebe ich dir in der zweiten Hälfte des Blogartikels 5 Tipps und Übungen, die dich und euch dabei unterstützen, eine glückliche und erfüllte Beziehung zu leben. 

Die Verliebtheitsphase

Zuerst werfen wir einen kurzen Blick auf die Verliebtheitsphase. Da sind wir mit einer rosaroten Brille unterwegs und schweben auf Wolke 7. Das ist wundervoll, doch leider hat dieser Zustand auch seine Tücken. Denn wir sehen und hören nur das, was wir sehen und hören möchten. 

Meist projizieren wir, ohne es zu merken, unsere Sehnsüchte auf unseren Herzensmenschen. Wir sehen all das, was wir uns sehnlichst wünschen. Durch diese Projektion kann es leicht passieren, dass wir uns in jemanden verlieben, der:die gar nicht zu uns und unserem Leben passt.

Doch auch wenn beide Beziehungspartner gut zusammenpassen, kann es zu Beziehungsproblemen kommen.

Fünf Ursachen für Beziehungsprobleme

Grund 1: Umgang mit Beziehungskonflikten

Meist waren unsere Eltern keine guten Vorbilder für uns. Vor allem, wenn es darum ging, mit Problemen in einer Partnerschaft umzugehen.

Wir nutzen seit unserer Kindheit dieselben Verhaltensweisen, Reaktionsmuster und Schutzmechanismen, wenn wir uns bedroht fühlen. Dies geschieht jedoch häufig unbewusst. Wir haben meist nicht gelernt, wie man „gut streitet“ und sich wieder verträgt.

Grund 2: Verantwortung für die falschen Dinge übernehmen

Viele Frauen, die ich begleite, fühlen sich in ihrer Partnerschaft dafür verantwortlich, dass es dem anderen gut geht. Sie übernehmen Verantwortung, die nicht ihre ist. Vielleicht kennst du das auch.

Gleichzeitig übernehmen sie zu wenig Verantwortung für ihr eigenes Leben, ihre eigenen Gefühle, Verhaltensmuster und Bedürfnisse.

Grund 3: Die Bedürfnisse nicht kommunizieren

Wir unterschätzen die Bedeutung von Bedürfnissen. Kennst du deine Bedürfnisse und kannst du sie ansprechen? Kennst du die deines Herzensmenschen?

Es ist essentiell wichtig für ein glückliche und erfüllte Beziehung, dass du lernst, deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche klar und ohne Vorwürfe auszusprechen.

Grund 4: Die Beziehung zu dir

Deine Beziehung zu dir selbst hat einen großen Einfluss auf deine Partnerschaft. Bist du mit dir selbst im Konflikt, passiert es sehr leicht, dass du diesen Konflikt in deine Beziehung trägst.

Damit verbunden sind die Themen Selbstliebe, Selbstfürsorge, Selbstkenntnis und Selbstwertgefühl.

Grund 5: Es gibt kein Schulfach namens „Beziehung“

Seit Beginn unseres Lebens gehen wir automatisch Beziehungen ein und dies geschieht ganz selbstverständlich. Wir gehen im Laufe unseres Lebens unzählige Beziehungen ein, privat und auch beruflich.

Doch wir haben meist nicht gelernt, was wir selbst dafür tun können, so dass diese Beziehungen friedlich, glücklich, lebendig und erfüllt sind. 

5 Tipps:

Wie du dein eigenes Beziehungsglück wirksam stärken kannst

Tipp 1: Übernimm die volle Verantwortung für dich und dein Glück

Du bist die Gestalterin deines Lebens und deine Gefühle sind aus dir heraus entstanden. Was kannst du dir heute noch Gutes tun? Alles was dir guttut, tut auch deiner Beziehung gut.

Kleine Übung: Stell dir vor, du bist die Königin in deinem Königinnenreich. Wie fühlt sich das an?

Tipp 2: Du und deine Bedürfnisse

Die meisten von uns haben nicht gelernt, ihre Bedürfnisse klar und ohne Vorwurf zu kommunizieren. Lerne genau das. Überlege dir, was du dir von deinem:r Partner:in wünschst und sprich es freundlich und entspannt aus.

Zwei Beispiele: „Ich brauche deine Unterstützung bei… . Wie kannst du mir dabei helfen?“

oder :“Ich habe Kopfschmerzen. Kannst du bitte die Musik leiser drehen?“

Kleine Übung: Sage laut oder in Gedanken: „Damit es mir gut geht, brauche ich…“ und dann schreibe alles auf, was dir in den Sinn kommt.

Tipp 3: Übe dich in Selbstliebe

Schon Whitney Houston hat in ihrem Lied „Greatest Love of all“ von der Liebe zu uns selbst gesungen. Dieses Lied beschert einem immer wieder Gänsehaut, weil es die Wahrheit ist.

Selbstliebe ist nichts, was auf Knopfdruck geschieht, weil man plötzlich verstanden hat, wie es funktioniert. Das musste ich auch erst lernen. Es ist eine Übung. Jeden Tag aufs Neue.

Beobachte dich selbst: Wie sprichst du mit dir? Was magst du an dir besonders?

Kleine Übung: Stell dich jetzt vor den Spiegel und sage zu dir mit einem Lächeln im Gesicht: „Ich hab dich lieb!“

Tipp 4: Schaue mit liebevollem Blick auf deine:n Partner:in

Im Alltag sind wir oft gestresst und ungeduldig. Wir stecken Menschen in Schubladen, um besser zurecht zu kommen und denken Dinge, wie:

„Ich kenne meine:n Partner:in. Er:sie ist soundso. Immer macht er… . Immer sagt sie… .“

Doch jeder Mensch verändert sich im Laufe der Zeit. Ihr dürft euch in eurer Beziehung immer wieder neu kennenlernen. Lass dich immer wieder aufs Neue von deinem Herzensmenschen überraschen.

Kleine Übung: Frag deinen Herzensmenschen, was sein:ihr größter Wunsch ist und dann erzähle ihm:ihr von deinem.

Tipp 5: Gut streiten will gelernt sein

Streiten ist eine nervige Angelegenheit. Den meisten von uns passiert das immer mal wieder und manchmal fragen wir uns hinterher: „Was war da schon wieder los? Ich wollte mich doch gar nicht streiten!“

Oft wiederholen sich erlernte Muster aus der Kindheit. Die können wir nur durchbrechen, wenn wir uns selbst auf die Schliche kommen.

Kleine Übung: Versuche dich und euch bei eurem nächsten Streit zu beobachten:

Welche Emotionen zeigen sich bei dir? Wie reagiert er:sie auf dich? Welche Körperhaltung nimmst du ein? Was nimmst du sonst noch wahr? Wiederholen sich eure Themen? Wie endet euer Streit?

Ich wünsche dir viele spannende Erkenntnisse, wenn du die ein oder andere Übung ausprobierst.

Wann immer du mir eine Rückmeldung geben möchtest oder eine Frage hast, melde dich gerne bei mir: hallo@miriam-breuer.com.

Alles Liebe, Miriam
Mentorin für Frauen bei Herzenleuchten® & Schriftstellerin

Herzenleuchten® – Beziehungen voller Lebendigkeit und Liebe

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Der Beitrag Wie du dein Beziehungsglück stärken kannst erschien zuerst auf Miriam Breuer.

Herausforderungen in einer Liebesbeziehung.

Jede Liebesbeziehung hat ihre Höhen und Tiefen, vor allem, wenn man schon viele Jahre als Paar gemeinsam durchs Leben geht. Denn das Leben beschert uns viele kleine und große Herausforderungen:

Veränderungen, wie beispielsweise ein Arbeitsplatzwechsel oder ein Umzug. Große Veränderungen, wie die Geburt eines Kindes, eine Kündigung oder der Eintritt ins Rentenalter. Schicksalsschläge, wie eine schwere Krankheit, ein unerfüllter Kinderwunsch oder der Verlust eines Kindes.

Doch selbst vermeintlich „kleine Herausforderungen“, die aus dem Alltag und aus Familiengeschichten heraus entstehen, können in der Summe eine Beziehung belasten.

Jede:r bringt seine:ihre eigenen Themen mit.

Jede:r Partner:in bringt vieles mit in die Beziehung: die eigene Lebensgeschichte, Beziehungserfahrungen, Gewohnheiten, Eigenheiten, Vorlieben, Wünsche und vieles mehr.

All dies spielt innerhalb der Partnerschaft eine Rolle und eben auch in Situationen, die von einem oder beiden als herausfordernd erlebt werden.

Das nächste Level klopft an.

Eine Herausforderung innerhalb einer Beziehung könnte man folgendermaßen übersetzen: Das Leben fragt, ob wir als Paar tiefer gehen möchten. Tiefer in die Beziehung. Hin zu mehr echter Nähe und Verbundenheit. 

Um eine Herausforderung gemeinsam zu meistern, braucht es Mitgefühl füreinander, ein immer tiefer gehendes Verständnis und liebevolle Achtsamkeit. 

Wir brauchen als Paar die Bereitschaft etwas Neues willkommen zu heißen. Das kann vieles sein:

– eine neue Einsicht

– ein neuer Blickwinkel

– sich selbst von einer anderen Seite kennen lernen

– eine neue Fähigkeit erwerben

– einen neuen Lebensweg einschlagen

Diese Herausforderungen lassen sich nicht abwenden. Wichtig ist, WIE wir als Paar GEMEINSAM mit der Herausforderung umgehen. 

Sind wir bereit etwas Neues zu lernen?

Ist jede:r von uns bereit sich weiterzuentwickeln?

Wenn dies gelingt, erklimmt das Paar gemeinsam, wie ein „nächstes Level“. Ein neues Level an Tiefe und Verbundenheit, denn man hat gemeinsam einen Sturm des Lebens erfolgreich gemeistert und überstanden. 

Wenn sich beide dabei noch besser kennengelernt haben, dann kann sich dies wie ein Geschenk anfühlen. Die Erfahrung, eine große Herausforderung gemeinsam gemeistert zu haben, stärkt eine Beziehung von innen heraus.

Mit den Problemen überfordert sein.

Wenn ein Paar mit einer Herausforderung überfordert ist, kommt es häufig zu Missverständnissen und zu Streit. Wir verfallen leicht in ungute Muster oder in Schutzmechanismen, denn im ersten Moment sträuben wir uns gegen die Veränderung.

Doch das Leben ist eine ständige Veränderung. „Veränderung ist die einzige Konstante.“, sagte bereits Heraklit, ein griechischer Philosoph.

Gerade in der heutigen Zeit ist das deutlich zu sehen und viele von uns sind erschöpft, weil sie sich ständig neuen Gegebenheiten anpassen müssen. 

Deshalb ist es sehr verständlich, dass man:frau in der eigenen Partnerschaft keine Probleme oder Herausforderungen haben möchte und sich einfach am liebsten wohlfühlen möchte.

Die Gefahr ist daher, dass man die Probleme einfach beiseite schiebt und sich nicht damit befasst.

Ist man als Paar mit einer Situation allein überfordert, kann es sinnvoll sein, sich Unterstützung und Hilfe zu holen.

Wenn das Paar für sich keine Lösung findet, kann es sein, dass Nähe, Verbundenheit oder das Vertrauen in die Beziehung, verloren gehen. Besteht diese Überforderung dauerhaft, kann es passieren, dass beide immer mehr „auseinander driften“. 

Herausforderungen wirken wie Verstärker.

Ob ein Liebespaar den Sprung ins nächste Level schafft, hängt davon ab, wie sehr gefestigt ihre Beziehung ist, wie gut die beiden Konflikte lösen können und ob sie Zugang zu notwendiger Unterstützung haben.

Leider kommt im Leben nicht nur eine Herausforderung allein daher. Häufig kommt zu einem bestehenden Problem, was gelöst werden möchte, noch ein weiteres dazu.

Herausforderungen in einer Beziehung wirken wie Verstärker der Probleme, die sowieso schon da sind.

Werden Probleme innerhalb einer Partnerschaft über einen längeren Zeitraum nicht angeschaut, kann die Beziehung daran zerbrechen. 

Damit das nicht passiert, ist es wichtig sich gegenseitig nichts „vorzumachen“ und sehr ehrlich miteinander zu kommunizieren.

Next Level durch neue Lösungen.

Findet ein Liebespaar gemeinsam neue Lösungen, stärkt dies die Beziehung nachhaltig.

Dann hat das Paar für die nächste Herausforderung viele wertvolle Erfahrungen gesammelt und die nächste Krise wird die Partnerschaft nicht mehr ganz so tief erschüttern. 

Allein schon die Erfahrung, gemeinsam eine Krise gemeistert zu haben, wirkt stärkend für beide. Beide gehen mit einem neuen Selbstbewusstsein aus der Krise hervor und auch die Beziehung wird dadurch gefestigt.

Im besten Fall weiß ein Paar dann, was es tun kann, um gemeinsam große Herausforderungen in Lernaufgaben des Lebens zu verwandeln.
Gelingt dies einem Paar, dann wirkt eine überstandene Krise wie Klebstoff, der die beiden noch stärker miteinander verbindet.

Wann sollte man sich als Paar Hilfe holen?

Unterstützung sollte man sich holen, wenn man als Paar allein nicht mehr weiterkommt und die Beziehung droht auseinanderzubrechen. Wenn man sich – mit den Themen, den Streitereien, den Lösungsversuchen – wortwörtlich „im Kreis dreht“.

Wenn sich die Streitereien zu denselben Themen wiederholen und die Konflikte immer mehr werden, dann ist dies ein Zeichen dafür, dass man als Paar damit überfordert ist. 

Man sollte sich auch Hilfe holen, wenn die Lebenszufriedenheit dauerhaft darunter leidet und die eigene Gesundheit gefährdet ist.

Wir Menschen sind soziale Wesen und manchmal brauchen wir die Unterstützung von anderen, damit es uns wieder gut geht.

Wie kann eine Lösung entstehen?

Es braucht dazu liebevolle Achtsamkeit, Bewusstheit, Ehrlichkeit, Anerkennung und eine neue Ausrichtung.

Liebevolle Achtsamkeit: Ich beobachte mich selbst und mein:e Partner:in.

Zum Beispiel kann ich mich fragen: Wie gehen wir miteinander um? Was sage ich? Was fühle ich? Dies möglichst wertfrei. 

Bewusstheit: Ich bin mir bewusst, dass dies gerade eine herausfordernde Situation ist. Es ist eine Ausnahme-Situation und ich versuche möglichst liebevoll mit mir und meinem Herzensmenschen umzugehen. 

Ehrlichkeit: Ich bin ehrlich zu mir und zu meinem Gegenüber. Ich spreche aus, wie es mir geht. Ich spreche aus, was ich mir wünsche. Alles was da ist, ist da. Alle Gefühle, Gedanken, Sorgen und Wünsche.

Anerkennung: Alles darf anerkannt werden. Das Gute, wie auch das (vermeintlich) Schlechte. Tatsächlich ist es gut, in diesem Fall nichts zu bewerten.

Dann helfen Sätze, die mit JA beginnen: „Ja, wir sind momentan mit der Situation überfordert.“ oder „Ja, ich weiß gerade nicht weiter.“

Neue Ausrichtung: Bei großen Veränderungen im Leben hilft es, sich bewusst neu auszurichten.

Fragen dazu sind: Wie kann es weitergehen? Was ist mir/ dir/ uns wichtig? Was kann ich Neues in mein Leben integrieren? Was können wir Neues in unser Leben integrieren? Wie möchten wir leben?

Vielleicht haben wir als Paar nicht sofort auf alles eine Antwort. Vielleicht habe ich erst einmal nur eine Ahnung, in welche Richtung es weiter gehen könnte oder was ich selbst tun kann.

Wir Menschen brauchen Zeit, um uns auf Veränderungen einzustellen, vor allem, wenn wir sie nicht selbst initiiert haben. Eine neue Ausrichtung braucht Zeit. 

Bei großen Herausforderungen hilft es, gemeinsam ganz bewusst zu entscheiden: In welche Richtung gehen wir weiter?

Dann können wir uns fragen: Wie ist das möglich? Was brauchen wir dazu?

Schaffen wir das allein oder brauchen wir Unterstützung?

Eines ist in dieser Zeit der Lösungsfindung sehr wichtig: Selbstfürsorge. Was kann ich mir selbst Gutes tun? Was brauche ich jetzt?

Meine:n Partner:in kann ich dasselbe fragen: Was kannst du dir selbst Gutes tun? Was brauchst du jetzt?

Wenn ich gut für mich selbst sorge, dann tue ich etwas. Das bringt mich raus aus dem Gefühl der Ohnmacht oder der Handlungsunfähigkeit, die uns bei sehr großen Herausforderungen überkommen kann.

So merke ich, ich kann etwas bewirken, und so komme ich wieder in Bewegung. Das kann manchmal sehr lange dauern. Durch acht Jahre unerfüllte Kinderwunschzeit spreche ich aus eigener Erfahrung. 

Wege entstehen im Gehen.

Wenn wir dies als Paar gemeinsam gemacht haben: Alles ehrlich anerkannt, was da ist, und uns neu ausgerichtet haben …

Dann können wir wieder losgehen … im eigenen Tempo und im eigenen Rhythmus … Schritt für Schritt …

Hinein in ein neues Level von Beziehung und vielleicht auch in ein ganz neues Kapitel unseres Lebens.

Von Herzen, Miriam

Mentorin für Frauen bei Herzenleuchten® & Schriftstellerin

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Der Beitrag Trennung oder Next Level erschien zuerst auf Miriam Breuer.

Wir sind immer in Beziehung.

Unser Leben besteht aus Beziehungen. Wir können nicht nicht in Beziehung sein, genauso wie wir nicht nicht kommunizieren können. Wir können uns nah sein oder fern, doch wir haben immer eine Beziehung miteinander. Manchmal eine gute oder eine schlechte, eine tiefe oder eine oberflächliche. Über manche Menschen wissen wir viel über andere so gut wie nichts.

Beziehungen sind lebendige Systeme und verwandeln sich unablässig. Eine starre Beziehung zerbricht oder ist bereits zerbrochen und hält nur noch nach außen hin die Form. Sicherlich kennst du solche Paare oder Freundschaften. Die Beziehung wirkt wie eingeschlafen oder eingerostet.

Wir sind in Beziehung mit uns selbst, mit unseren Freunden, Freundinnen, mit unseren Partnern, Partnerinnen, mit unseren Arbeitskollegen, Kolleginnen, mit unseren Kindern, mit unseren Eltern, mit unseren Haustieren, mit unseren Vorgesetzten, mit unserem Team, mit unseren Nachbarn und mit fernen Bekannten.

Wir sind immer in Beziehung. Entscheidend jedoch ist die Qualität unserer Beziehungen. Wie bist du in Beziehung? Wie fühlst du dich dabei? Kannst du ganz du selbst sein?

Du bist der Knotenpunkt all deiner Beziehungen.

Auch wenn du momentan keinen Partner, keine Partnerin hast, ist es absolut wertvoll dich dem Thema Beziehung jetzt bereits voll zu öffnen. Als Vorbereitung auf deine nächste Partnerschaft. Auch um deine Selbstliebe immer selbstverständlicher leben zu können.

Alle deine Beziehungen haben einen Knotenpunkt: dich.  Je besser du dich kennst und ganz so liebst und wertschätzt, wie du bist – desto friedvoller, erfüllter und glücklicher sind alle deine Beziehungen.

Manchmal nehmen wir uns keine Zeit für unsere Beziehungen und sehen sie als selbstverständlich an. Doch jede Beziehung, die uns lieb ist, braucht unsere Aufmerksamkeit und Fürsorge, wie ein blühender Garten, der bewässert und gepflegt werden möchte.

Vielleicht weißt du gerade nicht, wie das gehen soll: mehr Nähe, friedvollere Begegnungen, Zusammensein ohne Streit und Missverständnisse. Vielleicht denkst du, dir fehlt die Zeit dich darum zu kümmern. „Keine Zeit zu haben“ ist eine der großartigsten Ausreden der heutigen Zeit. Du kannst dich noch heute auf den Weg machen, zu einer erfüllten und glücklichen Beziehung.

Schluss mit Selbstoptimierung und hin zur Selbstliebe.

„Du bist genug.“ Vielleicht hast du diesen Satz schon einmal gehört. Sätze sind schön. Ich persönlich liebe schöne Sätze. Doch wenn es um ein gutes Leben und eine gute Beziehung (zu dir selbst) geht, dann reichen ein paar Wohlfühlsätze allein nicht aus. Dann geht es darum, was das tatsächlich bedeutet und wie man dann handelt.

Was tut jemand, der:die von sich selbst sagt: „Ich bin gut genug.“? Und was tut so jemand nicht?

Und ganz wichtig: Dies hat nichts mit Selbstoptimierung zu tun! Du brauchst nicht besser, weniger oder mehr zu werden. Du darfst dich voll und ganz so annehmen, wie du jetzt bist.

Was hält uns Menschen davon ab, uns so zu lieben, wie wir sind? Tiefsitzende Muster aus der Kindheit oder Jugend wirken wie blinde Flecken und erschweren uns die bedingungslose Liebe zu uns selbst. „Blinde Flecken“, da wir sie selbst nicht bemerken. Dafür braucht es einen liebevollen und manchmal auch professionellen Blick von außen.

Es ist dein Leben und dein Weg.

Du bist gut, genauso wie du bist. Es ist alles bereits da. Du bist komplett und vollständig und du hast bereits, was du brauchst. Manchmal ist das fehlende Puzzleteil genau das: in Beziehung gehen mit einer Person. Mit einer wertschätzenden Person, die dich unterstützt.

Vielleicht versteckt sich manchmal etwas von dem, wer du tatsächlich bist und was dir wichtig ist, in dir.
Die Frage ist: Wie kannst du es wieder entdecken?

Vielleicht darfst du manches weglassen. Deine Zweifel. Vielleicht dürfen auch die da sein. Du nimmst sie mit auf deinen Weg…
… und setzt einen Schritt vor den anderen. Dein Ziel glasklar vor Augen: eine gute, ehrliche, liebevolle und lebendige Beziehung zu dir selbst.

Alles Liebe, Miriam

Mentorin für Frauen bei Herzenleuchten® & Schriftstellerin

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Der Beitrag Selbstliebe: die Beziehung zu dir erschien zuerst auf Miriam Breuer.

Es ist mein Anliegen als Mentorin für Frauen, Menschen dabei zu unterstützen eine erfüllte Beziehung zu leben. Ich gehe in diesem Blog-Artikel der Frage nach: Was macht eine glückliche Beziehung aus? Dieser Text beinhaltet fünf zentrale Aspekte, die es braucht, um eine glückliche und lebendige Liebesbeziehung zu leben.

Jede Beziehung ist besonders und individuell

Erst einmal vorneweg: jede Beziehung ist einzigartig, denn wir Menschen sind alle sehr verschieden und das ist auch gut so.

Dieser Blog-Artikel wird dir dabei helfen, deine eigene Partnerschaft oder frühere Beziehung besser zu verstehen.

Egal ob du gerade Single oder in einer Beziehung bist.

Erstens: Für das Glück zu zweit braucht es beide

Eine Beziehung kann nur dann als glücklich bezeichnet werden, wenn beide Partner darin glücklich sind. Wir Menschen haben Bedürfnisse. Eines unserer elementarsten Bedürfnisse ist es, gesehen zu werden und so angenommen zu werden, wie wir sind.

Im Film „Avatar“ gibt es diesen wunderschönen Satz: „Ich sehe dich.“
Für mich bedeutet das in Hinblick auf eine Beziehung:
„Ich sehe dich genauso wie du bist. Mit all deinen Ecken, Kanten, Macken und guten Eigenschaften. Und genau so, wie du jetzt bist, liebe ich dich.“

Zweitens: Streiten will gelernt sein

Glückliche Paare haben gelernt miteinander zu streiten. Dies bedeutet, gemeinsam einen Weg zu finden, wie ein Streit nicht eskaliert und wie danach eine Aussprache und Versöhnung möglich ist. Das ist ein unglaublich spannendes Thema. Denn die meisten von uns haben in ihrer Kindheit nicht „gelernt“ zu streiten und hatten eher schlechte Vorbilder.

Drittens und viertens: Kompromisse und gute Kommunikation

Das Bedürfnis nach Nähe und Freiraum ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich stark ausgeprägt. Daher ist es als Paar wichtig über die Unterschiede zu sprechen, um den anderen verstehen zu können.

Glückliche Paare sagen häufig: „Wir können über alles reden.“ Eine gute Kommunikation bedeutet glasklar zu kommunizieren. Das heißt komplett ehrlich zu sein. Zu sich selbst und zum Partner, zur Partnerin

Auch der Wunsch nach Veränderung und Abenteuer kann bei beiden unterschiedlich ausgeprägt sein. Gut ist es dann gemeinsam einen Kompromiss zu finden. „Okay, du machst heute mit deiner Freundin eine Bergtour. Ich mache es mir mit meinen Freunden im Garten gemütlich. Viel Spaß!“

Fünftens: Selbstverantwortung – so wichtig

Sicherlich hast du das schon einmal gehört: „Erst wenn man allein glücklich ist, kann man gemeinsam glücklich sein.“ Jedem ist an sich klar, dass der*die Partner*in nicht für das eigene Glück verantwortlich ist. Doch manchmal ist es gar nicht so leicht, die volle Verantwortung für die eigene Zufriedenheit zu übernehmen.

Denn das bedeutet zum Beispiel: Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen. Dazu gehört auch, sich selbst gut zu kennen und immer besser kennenzulernen. Und nicht zuletzt, die eigenen Bedürfnisse zu kennen und zu kommunizieren.

Das ist leichter gesagt als getan. Ich spreche da aus eigener Erfahrung. Mentorin hin oder her. Ich bin auch jeden Tag am Üben.

Fazit

Eine glückliche Beziehung zeichnet sich dadurch aus, dass sich beide frei entfalten können und den Raum und die Möglichkeiten haben, ihre Ziele und Wünsche zu verwirklichen. Dazu braucht es beide in der vollen Selbstverantwortung, ehrliche Gespräche und Achtsamkeit.

Eine glückliche Beziehung ist gleichzeitig ein Ziel und ein Weg.

Ich wünsche dir viel Freude, Liebe und Mitgefühl auf deinem Weg!

Von Herzen, Miriam

Mentorin für Frauen bei Herzenleuchten® & Schriftstellerin

Herzenleuchten® – Beziehungen voller Lebendigkeit und Liebe

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Vor zwei Wochen habe ich einen Artikel anlässlich des Internationalen Frauentages am 8. März 2024 gelesen. Da schrieb eine Schriftstellerin, dass es völlig ausreiche „Frau“ zu sein und nicht notwendig sei, auch noch eine „starke Frau“ zu sein. Denn stark sein beschrieb sie damit, dass eine Frau im Beruf und im Alltag „ihren Mann stehe“.

Das hat mich aufhorchen lassen, da es die Grundlage meines Mentorings ist, Frauen zu stärken. Mir wurde klar, dass es an der Zeit ist zu definieren, was ich unter einer „starken Frau“ verstehe. Denn für mich hat das überhaupt nichts damit zu tun, den Männern in irgendetwas nachzueifern. Ganz im Gegenteil.

Eigenschaften einer starken Frau

Ich unterscheide nicht zwischen dem „stark sein“ einer Frau oder dem „stark sein“ eines Mannes. Es geht mir um das „stark sein“ als Mensch. Diesen Blog-Artikel schreibe ich heute für Frauen und verwende deshalb die weibliche Form.

Was verstehe ich also unter „stark sein“? Für mich bedeutet „stark“ zu sein, dass eine Frau komplett zu sich steht, den eigenen Schwächen und den eigenen Stärken, zu ihrer eigenen Geschichte, ihrer Herkunft, zu ihren eigenen Bedürfnissen und Wünschen.

Es bedeutet für mich auch, dass eine Frau sich komplett so akzeptiert, wie sie ist und gleichzeitig in manchen Punkten an Weiter-Entwicklung interessiert ist und dadurch immer wieder neue Seiten an sich selbst entdeckt.
Sie zeigt sich, wie sie ist und weiß, dass sie sich auch verändern kann.

Eine starke Frau steht zu dem was ist, dass sie introvertiert oder extrovertiert ist, dass sie gerade Single ist, sie momentan in einer unglücklichen Beziehung ist, dass sie sich eine Veränderung wünscht.
Eine starke Frau feiert und liebt ihren Körper, so wie er ist. Sie feiert und liebt ihr eigenes Wesen.

Sie sieht was sie bis hierher erreicht hat und was nicht. Und steht ganz entspannt dazu. An manchen Tagen hadert auch eine starke Frau mit manchen dieser Dinge. Das ist völlig in Ordnung. Wer stark ist, weiß, dass sie auch mal schwach sein darf. Eine starke Frau steht zu ihren Gefühlen und Emotionen. Sie rechtfertigt sich nicht und gleichzeitig entschuldigt sie sich, wenn ihr Verhalten nicht fair war. Nur dann.

Ein JA zu dir

Insgesamt ist eine starke Frau mit sich im Reinen. Ja, so war es früher. So ist es jetzt. Ja, so bin ich. So bin ich nicht. Ja, das gefällt mir. Das mag ich nicht. Ja, das wünsche ich mir.
Ein JA zu dir und deiner individuellen und einzigartigen Geschichte, zu deinem unvergleichlichen Wesen – das macht dich stark!

Eine starke Frau sagt sich: „Nein, ich versuche niemanden zu imitieren. JA, ich bin ich. Ich feiere mich! Und ich darf gleichzeitig weiterwachsen und streben und suchen und forschen, ganz wie es mir beliebt, mir guttut und gefällt. Und ich darf die Pause-Taste drücken.“ Eine starke Frau gibt sich die Erlaubnis zu den Dingen, die ihr guttun.

Stark sein bedeutet für mich demnach selbst-bewusst zu sein, im Sinne von sich-selbst-bewusst sein. Eine starke Frau weiß was sie möchte oder nicht möchte und kann dies klar und selbstverständlich kommunizieren.

Fazit

Daraus zeigt sich: „Stark sein“ ist für mich keine Eigenschaft, die man hat oder nicht, die man sich eben mal auf Knopfdruck (oder per Mausklick) aneignet und dann besitzt. Nein. Stark sein ist ein Weg. Jeden Tag neu. Immer wieder neu.

Dazu gehört auch, sich der eigenen Werte bewusst zu werden und diese, wenn notwendig, zu kommunizieren und – natürlich – selbst danach zu leben. In meinen Augen prägen starke Frauen eine Beziehung, eine Familie, ein Arbeitsumfeld und eine Gesellschaft enorm.
Wenn das Handeln einer starken Frau auf weise und wohl überlegt ist, prägt sie ihr Umfeld positiv.

Damit machen starke Frauen die Welt zu einem besseren Ort.

Viele meiner Kundinnen möchten in der Welt etwas Positives bewirken.
Häufig ist ihr Selbstvertrauen zu Beginn eines Mentorings nicht so groß, wie sie es gerne hätten, um ihre persönlichen Ziele entspannt und gelassen zu erreichen.

Deine Handlungen müssen nicht laut sein, um wirkungsvoll zu sein. Entscheidend ist ihre Klarheit. Je stärker eine Frau ist, desto klarer sind ihre Entscheidungen und damit umso wirkungsvoller. Das klarste Element ist gleichzeitig das stärkste Element.

JA, wir Frauen dürfen stark sein! Du darfst noch stärker werden, als du jetzt bereits schon bist! Wenn du das denn möchtest.

In Verbundenheit, Miriam

Mentorin für Frauen bei Herzenleuchten® & Schriftstellerin

Herzenleuchten® – Beziehungen voller Lebendigkeit und Liebe

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Vielleicht kennst du das.

Manchmal versuchen wir stark genug zu sein oder NUR NOCH EIN WENIG
STÄRKER, so dass wir mit dem umgehen können, mit dem wir konfrontiert sind.

Das kann beispielsweise die folgenden Situationen betreffen: dein Arbeitsumfeld, deine
Ursprungsfamilie, deine Beziehung, deinen Freundeskreis, geplatzte Träume …

Es betrifft IMMER Beziehungen mit anderen Menschen und die Beziehung mit uns selbst.
Die Natur ist mein liebstes Spiegelbild und meine größte Inspirationsquelle.

Inspiration aus der Natur

Nun ist es in der Natur so:
Selbst wenn eine Pflanze kerngesund ist und alle Anlagen mit sich bringt, die sie braucht,
um eine starke, kräftige und große Pflanze zu werden. Wenn aber die Bedingungen
absolut miserabel sind, wird sie kaum wachsen.

Stell dir vor, die Sonne zeigt sich kaum, dort wo sie steht. Und der Regen fällt selten oder an
manchen Tagen gar nicht. Es weht ein eiskalter Wind mit immensen Windböen, der
jedes Blättchen sofort abrupft, welches gerade gewachsen ist.

Dann lacht noch jemand über diese Pflanze und ruft: „Schau dir die mal an, wie sieht
die denn aus. Total fertig. Die bekommt ihr Leben ja gar nicht auf die Reihe.“
(Wie ihr merkt, konfrontiere ich hier die Pflanzenwelt mit dem menschlichen Blick…)

Der entscheidende Unterschied zwischen einer Pflanze und dir?

Die Pflanze braucht eine aufmerksame Person, die ihre Wurzeln ausbuddelt und sie an
einem anderen Ort wieder einpflanzt.

Du kannst deine Wurzeln überall hin mitnehmen. Du kannst einfach gehen.

Was es braucht

„So einfach geht das manchmal nicht.“, denkst du jetzt vielleicht. Ja, du brauchst
liebevolle Verbündete und Wegbegleiter:innen für einen Neuanfang.

Gleichzeitig tut es dir gut, dich liebevollen und aufmerksamen Menschen anzuvertrauen,
so dass du das Erlebte heilsam integrieren kannst. Um dann ganz in deine lebendige und
einzigartige Größe zu wachsen oder eben alles Störende sein zu lassen. So dass deine
wunder-volle Größe und dein einzigartiges Leuchten für alle sichtbar wird.

Demnach brauchst du gar nicht stark genug für einen Neuanfang sein, denn deine
Vision, dein Neubeginn, gibt dir die Möglichkeit in DEINE VOLLE GRÖSSE zu wachsen und
dein Licht voll aufzudrehen.

Ich habe das bei meinen Kundinnen so viele Male erleben dürfen.

Das ist mit das Schönste an meiner Arbeit als Mentorin für Frauen.

Dies ist meiner Meinung nach, genau DER ZAUBER eines Neubeginns, dass dann soviel
mehr möglich ist. Wenn du dir ERLAUBST in deine volle Größe zu wachsen. Dann sind
Dinge möglich, von denen du zuvor nie zu träumen gewagt hättest.

Vielleicht kennst du den schönen Satz aus dem Gedicht von Hermann Hesse:
„Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft, zu leben.“

Alles Liebe, Miriam

Mentorin für Frauen bei Herzenleuchten® & Schriftstellerin

Herzenleuchten® – Beziehungen voller Lebendigkeit und Liebe

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Der Beitrag Einen Neuanfang wagen erschien zuerst auf Miriam Breuer.

Die Frauen, die ich begleiten darf, sind vollkommen EINZIG in ihrer ART. Eben
EINZIGARTIG.
Ich nehme so gerne die Natur als Beispiel, um uns Menschen auch wieder näher an unsere
ureigene Natur zu erinnern.
Für mich sind meine Klientinnen wie faszinierende Pflanzen und Blumen, einzigartig und
wunderschön.
Doch wie oft sind wir sehr kritisch mit uns und mit anderen? Wie oft vergleichen wir
uns? Und wie oft scheuen wir den Vergleich mit anderen und haben Angst, dass uns
jemand anderes beurteilt.

Wenn Blumen sprechen könnten…

Stell dir mal Folgendes vor:
Eine Rose flüstert einer anderen zu: „Hast du so etwas schon einmal gesehen? Diese gelbe
Blume dort drüben, sie wächst der Sonne entgegen und wächst und wächst. Das ist doch
nicht normal. Ich wende mich auch den Sonnenstrahlen zu – doch dem Himmel
entgegenzuwachsen, das ist doch lächerlich. Diese Sonnenblume wird den Himmel
sowieso nie erreichen.“

Oder ein Gänseblümchen, welches empört ruft: „Schau dir die mal an. Die ist zwar so
zart wie ich, doch sie hat seltsame Farben und Formen und zudem ist sie ziemlich frech.
Sie wächst einfach auf einem Baum und begnügt sich nicht mit dem Boden. Sie wächst
ohne Erde, nur mit Luft und Regen. Ganz schön übermütig, diese Orchidee.“
Ich weiß … für das Bild eines Gänseblümchens im Regenwald, braucht man viel Fantasie
… 🙂
Irgendwie ulkig diese Vorstellung, dass Blumen so denken und reden könnten, oder?

Was uns prägt

Doch wie oft waren wir derlei Vergleichen als Kinder ausgesetzt: durch unachtsame
Erwachsene, gestresste Lehrer und unzufriedene Mitschüler.
Diese Erlebnisse prägen uns und können in uns Ängste hervorrufen: die Angst anders wie
die anderen zu sein, falsch zu sein und damit aufzufallen.

Ich möchte dich liebevoll daran erinnern, wie wunderbar DEINE Einzigartigkeit ist und
wie jeder Mensch so schön einzigartig ist. Wie auf einer bunten Blumenwiese.

Gedankenreise

Ich lade dich ein: Schließe kurz deine Augen und erinnere dich an eine Situation oder
Begegnung, bei der deine Einzigartigkeit voll zur Geltung kam. Stelle dir die Szene genau
vor: Wer war außer dir noch da? Wo warst du? Was hast du genau gemacht? Was genau
hat dich in diesem Moment so einzigartig und unverwechselbar gemacht?

Vielleicht kannst du inzwischen auch ein wenig darüber schmunzeln, dass jemand anderes
dich in solch einer Situation lautstark kritisiert hat. Vielleicht steckte da einfach auch ein
Fünkchen Neid dahinter – wie in meiner kleinen Geschichte von den Blumen.

Auf deine Art und Weise

Einen Neubeginn darfst du auch auf deine ganz eigene ART und WEISE gestalten. Denn
deine Einzigartigkeit darf überall durchscheinen. Durch jedes Wort von dir, jede Geste,
die Art wie du gehst, wie du lächelst …

Dein Leben darf DEINEM WESEN voll
entsprechen. Wenn du dir die Erlaubnis dazu gibst.

Auf einer meiner liebsten Postkarten steht: „Besondere Momente entstehen manchmal
einfach durch die Entscheidung anders zu sein.

Ich lade dich ein: Feiere heute deine wunder-volle EINZIGARTIGKEIT.

Auf deine Art und Weise. Still oder laut. Bunt oder verborgen.

Danke, dass du hier bist. Danke für dein Sein.

Von Herzen, Miriam

Mentorin für Frauen bei Herzenleuchten® & Schriftstellerin

Herzenleuchten® – Beziehungen voller Lebendigkeit und Liebe

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